Etiqueta: alimentación saludable

Guía útil para lograr una dieta infantil equilibrada

Los adultos tenemos, habitualmente, una preocupación fundamental: ofrecer una alimentación adecuada a nuestros pequeños.
La alimentación correcta no es precisamente la que tiene mejor aceptación entre los más pequeños y conciliar las buenas costumbres con lo divertido puede ser complicado.

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El desayuno infantil, cómo hacer que sea completo

Habitualmente, debido a las prisas y muchas veces, al desconocimiento, no prestamos la suficiente atención al desayuno, uno de los momentos más importantes del día para la niños.
Una alimentación equilibrada pasa por repartir las calorías de forma proporcional a lo largo de las 12 horas diarias; en los niños el desayuno debe representar aproximadamente, un 25% del consumo calórico.

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Trucos para enseñar al niño a masticar

¿Tienes un hijo que se inicia en el proceso de matiscar y le cuesta? ¿No sabes qué hacer?
Recuerda que, durante los primeros años, todo es nuevo para él y tú has de armarte de valor y de mucha paciencia para enseñarle los cometidos básicos que le servirán a lo largo de su vida.

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Cereales, fundamentales en la alimentación infantil

Los cereales más consumidos habitualmente en nuestra dieta son el trigo, el arroz, el maíz, la cebada, el centeno, la avena y el mijo.
¿Por qué son importantes para nuestro organismo?
En primer lugar, los cereales nos ayudan a mantener una dieta equilibrada gracias a que son ricos principalmente en hidratos de carbono, aproximadamente en un 70%; también contienen vitaminas, minerales y fibra.

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Recojo al niño en el colegio, ¿qué llevo para merendar?

No somos ni los primeros, ni seremos los últimos que minutos antes de recoger a nuestro niño o niños en el colegio, nos damos cuenta que no hemos pensado en la merienda.

En ocasiones no tenemos tiempo para nosotros ni para nuestros hijos. Sustituimos en muchas ocasiones la dieta pobre en grasas y rica en nutrientes esenciales, por la comida rápida constituida por alimentos con bajo contenido nutritivo, ricos en sal o azúcar industrial y repletos de grasas saturadas.

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Cómo conseguir una dieta rica en fibra para los niños

La fibra alimentaria es un componente importante de la dieta. Sin embargo, son pocos los niños que desean fervientemente tomar los alimentos que la contienen.

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Cómo ayudar al niño a desarrollar el sentido del gusto

Los padres tenemos la tarea y la obligación de dar una alimentación sana, equilibrada y variada a nuestros hijos, al tiempo que debemos ir creando nuevos menús adaptados al avance de la edad de los niños.

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Cuánto debe comer tu hijo para un correcto crecimiento

Una dieta sana y equilibrada ayuda a prevenir la malnutrición y, a largo plazo, constituye un aliado fundamental para luchar contra multitud de enfermedades.

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