Etiqueta: dieta variada

Cereales, fundamentales en la alimentación infantil

Los cereales más consumidos habitualmente en nuestra dieta son el trigo, el arroz, el maíz, la cebada, el centeno, la avena y el mijo.
¿Por qué son importantes para nuestro organismo?
En primer lugar, los cereales nos ayudan a mantener una dieta equilibrada gracias a que son ricos principalmente en hidratos de carbono, aproximadamente en un 70%; también contienen vitaminas, minerales y fibra.

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Recojo al niño en el colegio, ¿qué llevo para merendar?

No somos ni los primeros, ni seremos los últimos que minutos antes de recoger a nuestro niño o niños en el colegio, nos damos cuenta que no hemos pensado en la merienda.

En ocasiones no tenemos tiempo para nosotros ni para nuestros hijos. Sustituimos en muchas ocasiones la dieta pobre en grasas y rica en nutrientes esenciales, por la comida rápida constituida por alimentos con bajo contenido nutritivo, ricos en sal o azúcar industrial y repletos de grasas saturadas.

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Cómo conseguir una dieta rica en fibra para los niños

La fibra alimentaria es un componente importante de la dieta. Sin embargo, son pocos los niños que desean fervientemente tomar los alimentos que la contienen.

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La comida, un vínculo para que nuestros hijos conozcan otras culturas

Las vacaciones suelen ser la excusa perfecta para viajar, además de que disponemos de tiempo suficiente para ello. Decimos adiós a la rutina y nos ponemos en marcha hacia lugares, a veces desconocidos. Es el momento perfecto para incorporar nuevos aprendizajes, nuevas experiencias y aproximarnos a otras culturas y costumbres para conocer de cerca sus particularidades.

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